Un plato de lentejas tiene un sin fin de beneficios, propiedades y nutrientes, por ejemplo: ayuda a la digestión gracias a su alta cantidad de fibras, nivela el azúcar en la sangre durante el embarazo, ya que en esta etapa es más probable tener diabetes por el alto consumo de alimentos que contienen azúcar en […]

Los antojos de azúcar a menudo nos surgen después de una comida, a pesar de la sensación de saciedad. Hábitos, la química del cerebro y tu dieta causan que anheles dulces. Y sí puedes aprender a luchar contra los antojos, pero sólo después de que entiendas por qué nos tientan los postres dulces después de […]

Para llevar una alimentación saludable, los especialistas en nutrición recomiendan incluir varias porciones de verduras cocidas y crudas. Sin embargo, estos son los principales nutrientes ausentes en nuestra dieta diaria.   Las ensaladas son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a mantener la piel bien […]